chce schudnac

[...] jakiś plan żywieniowy, z tego co widać to swój i jest tak beznadziejny że w życiu tu takiego nie widziałem. W ogóle się nie przykładasz, taki niby zmotywowany jesteś a nie chce Ci się nawet poczytać innych tematów i skorzystać z wiedzy ludzi mądrzejszych od Ciebie którzy zamieszczają ciekawe posty. Ja osobiście nie lubie tu za dużo pisać bo też [...]

Nie każdy chce być kulturystą, jak ktoś chce być chudy i mieć 6pack to jego sprawa, no chyba że panowie preferują muskularnych mężczyzn ale to już inna sprawa. Bf nie wygląda jakoś bardzo nisko ale chyba wystarczająco, najlepiej uszczypnąć skóre i zbadać jej grubosc,Bf nie bardzo nisko? Pewnie, jeszcze przeczyta to, co napisałeś i będzie chciał [...]

Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

[...] 8, bo po ładowaniu to już ciezko wrócić znowu. Poszło okej, ale uważam ze to zbytnia męczarnia jeżeli pracuje się intelektualnie do tego później macie rozj**any apetyt i chce się jeść cały czas, lub wcale. Na szybkie cięcie gdzie przez te 6 tygodni faktycznie zrobicie tylko białko, spalacze, towar i ostre treningi to może warto się poświęcić, [...]

[...] że waga ciągle rośnie, aż 1 kg na tydzień!!! I to był już październik, około 4 miesiące na takich kaloriach i dobiłam do 72 co dla mnie było załamaniem się na maksa, aż nie chce tego opisywać ale wiedziałam że niedługo można będzie schodzić z kalorii. Potem było 1800 I coś zaczęło lecieć wreszcie i się stabilizować. A teraz tak jak pisałam 1600 [...]

Cześć . Jacek mam pare pytanek :D 1. Chcę sobie dorzucić do planu boksowanie w worek dla formy . Do jakich parti to dorzucić i co robić żeby przez to nie schudnąć ?:D 2. Głupie pytanie lepiej 1 leprzą djetke czy 2 gorsze ?:P 3. Jak mam trening i np nogi barki to można robić pierwsze barki i np zamienić to tak żeby pierwsze były te partie na [...]

Aha i moim celem jest rzeźba/redukcja tzn. schudnąć nie musze ale chce spalić tłuszcz i nabrać mięśni, ale głownie chodzi o tłuszcz Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-07-16 23:42:13

chce miec miesnie,al tez jako tako wyrzezbione! nie cce miec takich wielkich platfosow,ani malych wyzezbinych ...takie wsam raz:D na sile mi zabardzo nei zalezy, i chce tez troche schudnac:D

Białko budulcowe jest złe, bo jest budulcowe. Po prostu boję się go . Po prostu jakiś czas temu miałam 'hopla' na punkcie jajek, potrafiłam jeść codziennie dwa na kolację i przytyłam. Dlatego tak boję się tego białka. Chcę się zdrowo odżywiać. Staram się do każdego posiłku dokładać warzywa, zazwyczaj pomidor, ogórek i sałata. Jak na razie daję [...]

Witajcie po miesiącu, niestety przychodzę sfustrowana pożalić się, bo ręce mi opadają. Ostatni miesiąc spędziłam bardzo aktywnie: -najpierw byłam w Tatrach na kursie -udało mi się wrócić do solidnego biegania, wróciła mi cała motywacja i postanowiłam się zacząć na serio przygotowywać (planuję Rzeźniczka w czerwcu), w załączniku plan mojego [...]

Napisałam przecież, że po 1000kcal jadłam przez 2 dni, góra 3, bo jestem łakoma, a podobnych postów nie znalazłam, tzn. było, że 15-16latek chce trochę schudnąć, ale o łydce długiej nigdzie nic nie znalazłam. Dziękuję, Moralesie, że napisałeś, co może się ze mną stać. Naprawdę, nie zdawałam sobie z tego sprawy, bo jestem zaślepiona i [...]

Aha po pierwsze - jeśli ktoś myśli, że ja jem mało to widać, że mnie jednak nie zna : ] Ja chcę po prostu schudnąć, więc muszę jeść mniej. Nie chcę sobie robić niewiadomo jakich mięśni itd. Po drugie - fajne są te Wasze osobiste wycieczki, ale może jakieś merytoryczne rady? ;)

hmm saa nie sa dla mnie..pytam was bo ludzie na silownie laduja koks jak szaleni..bez zadnych diet i odblokow i efekty sa mocno zauwazalne..podpytalem sie troche i polecili winko z clenem..ale pomyslalem tez o dece tylko i wylacznie z mysla o stawach..nie chce masy..chce sie wyrzezbic poprawic sile i schudnac..bo od zarcia mi bebzon wypchnelo :(

witam czytam po trochu ten temat i chciałam się podzielic z Wami moimi rezultatach po tej diecie udało mi się trwale schudnąc 6kg posiłki zamieniałam kolejnością tzn kawa ok 9 obiad - befsztyk smażona na teflonie rybka albo pierś kurczaka z sałatą lub brokułem ok 15-16 a jogurt albo jajka jako kolację ok 18 obecnie zastanawiam się nad zaczęciem [...]

[...] tak jak jacek napisal- marszobiegi, aeroby to najlepszy sposob na chudniecie- na mnie rowniez dziala:) nie wymaga zadnego sprzetu...procz checi i adidasow:) a mysle, ze kto chce naprawde schudnac takowe "sprzety" posiada:) 40 min marszobiegu codziennie i zobaczysz jak chudniesz i oczywiscie dieta- nic rewelacyjnego a efekty powalajace.

Panowie dla mnie to nie problem schudnąć :D, ubrać dresik pobiegać mniej jeść, gorzej mięśnie zbudować :), żył na udach i na brzuchu nie mam. Dobrze nie chce się kłócić :D jestem JE BANA tłustą świnką :<. Tylko chce być większy :D Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-15 09:21:51

[...] 2 dania sniadaniowe,2 obiadowe<miedzy ktorymi wystepuja najczesciej treningi> oraz podwieczorek i kolacja.Dania te powinno sie spozywac co 2-3h. Jestes pilkarze, ktory chce przybrac na masie.Podczas treningu twoje cialo "zrzera"duza ilosc weglowodanow,ktore sa zrodlem energii.Jesli jesz ich malo,cialo pozyskuje energie ze [...]

[...] 1800/1900KCL codziennie - ok. 90B/180W/45T/16Błonnik 11)przewidziane finanse na cykl jeżeli preparat będzie miał wiele poleceń i działa to raczej nie ma problemu, ale nie chce także przepłacać:) 12) uwagi i sugestie Siłownia 4 razy w tygodniu bez cardio zacznę biegać - już przez 9 msc siłowni i diety z lekkim cardio od czasu do czasu zrzuciłem [...]

co do tego bicka to chyba wina diety.. ale wina diety to nic innego jak wina moich starych rodziców. kilka cytatów: "już ci się boczki robią" "hahaha {śmiech d****i} to jest bezsensu.. najpierw tyjesz żeby potem schudnąć?" "prez te jedzenie to będziesz miał miażdżycę, a to jest cichy morderca" "-no to pójdziemy [...]

Już mi mięśnie nie spadną bo ich nie ma (chyba) :P Także pozostał tylko ten uciążliwy tłuszcz na brzuchu.. którego chce się pozbyć jak najszybciej, ale nie chce zejść mimo trzymania deficytu kalorycznego i ograniczeniu węgli. Także się zastanawiam czy nie lepiej zrobić jak radził ten mój kolega z siłki.. I nie zacząć robić suchej masy. Bo jednak [...]